Emzirme, bebeğinizi beslemenin ve ona hayatta olası olan en iyi başlangıcı sağlamanın organik bir yoludur. Bununla beraber bebeğinizle bağ kurmanın ve hususi bir bağ oluşturmanın bir yoludur.
Emzirmenin hem anneler bununla beraber bebekler için birçok faydası vardır. Emzirme, meme kanseri ve yumurtalık kanseri şeklinde muayyen kanser türlerine yakalanma riskinizi azaltmanıza destek olabilir. Ek olarak hamilelikten sonrasında zayıflamanıza de destek olabilir.
Bebekler için emzirme, büyümeleri ve gelişimleri için gereksinim duydukları muhteşem beslenmeyi sağlar. Anne sütü, bebeğinizi enfeksiyonlardan korumaya destek olabilecek antikorlar ihtiva eder. Ek olarak yemekleri sindirmeye ve gıdaları emmeye destek olabilecek enzimler ihtiva eder.
Emzirme ek olarak sizinle yavrunuz arasındaki bağları güçlendirmeye destek olabilir. Emzirme eylemi sizi kolay ve sevinçli hissettiren hormonları özgür bırakır. Ek olarak bebeğinizle ten tene temasta bulunmanızı sağlar, bu da bağ oluşturmak için önemlidir.
Emzirme, bebeğinizi beslemenin organik ve sıhhatli bir yoludur. Hem anneler bununla beraber bebekler için birçok faydası vardır. Emzirmeyi düşünüyorsanız, doktorunuzla ya da ebenizle konuştuğunuzdan güvenilir olun.
| Emzirme | Özellikler |
|---|---|
| Faydalar |
|
| Tesirleri |
|
| Uzun vadeli etkisinde bırakır |
|
| Annelik |
|
I. Emzirmenin Yararları
Emzirme, bebeğinizi beslemenin en iyi yoludur. Bebeğinize sıhhatli gelişme ve büyüme için gereksinim duyduğu bütün gıdaları sağlar. Emzirme ek olarak bebeğinizi enfeksiyon ve hastalıklardan korumaya destek sağlar. Ek olarak, emzirme hamilelikten sonrasında zayıflamanıza ve muayyen kanser türlerine yakalanma riskinizi azaltmanıza destek olabilir.
Emzirmenin yavrunuz için yararlarından bazıları şunlardır:
- Emzirme, bebeğinizi enfeksiyon ve hastalıklardan korumaya destek sağlar. Anne sütü, enfeksiyonlarla savaşmaya destek olan antikorlar ihtiva eder.
- Emzirme bebeğinizin gelişimini desteklemeye destek sağlar. Anne sütü, bebeğinizin büyümesi ve gelişimi için lüzumlu olan gıdaları ihtiva eder.
- Emzirme, bebeğinizin alerji ve astım riskini azaltmaya destek sağlar.
- Emzirme bebeğinizin aşırı kiloluluk ve tip 2 diyabet riskini azaltmaya destek sağlar.
- Emzirme, sizinle yavrunuz arasındaki bağları güçlendirmeye destek sağlar.
Emzirmenin sizin için yararlarından bazıları şunlardır:
- Emzirme, hamilelik sonrası zayıflamanıza destek sağlar.
- Emzirme, meme kanseri ve yumurtalık kanseri şeklinde birtakım kanser türlerine yakalanma riskini azaltır.
- Emzirme kan basıncınızı ve kolesterol seviyenizi düşürmeye destek sağlar.
- Emzirme, tip 2 diyabet geliştirme riskinizi azaltmanıza destek sağlar.
- Emzirmek kendinizi daha güvende ve kolay hissetmenize destek sağlar.
III. Yaygın Emzirme Sorunları
Bayanların yaşayabileceği bir takım yaygın emzirme problemi vardır. Bu problemler hafiften şiddetliye kadar değişebilir ve hem anneyi bununla beraber bebeği etkileyebilir. En yaygın emzirme problemlerinden bazıları şunlardır:
- Süt arzının yetersizliği
- Ağrıyan meme uçları
- Tıkanıklık
- Mastit
- Meme ucu karışıklığı
Bu sorunlardan herhangi birini yaşıyorsanız, doktorunuzla ya da bir emzirme danışmanıyla görüşmeniz önemlidir. Problemi belirlemenize ve ele almak için bir plan geliştirmenize destek olabilirler.
Bir çok durumda, emzirme sorunları birazcık yardım ve destekle halledilebilir. Sadece, ciddi bir mesele yaşıyorsanız, tıbbi yardım almanız gerekebilir.
IV. Anne Sütü Iyi mi Sağılır
Anne sütü sağmak, süt üretiminizi sürdürmenin ve bebeğinize siz uzaktayken bile anne sütü sağlamanın mükemmel bir yoludur. Anne sütünü sağmanın birkaç değişik yolu vardır ve sizin için en iyi yol, bireysel ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlı olacaktır.
Anne sütünü sağmak için birtakım ipuçları:
- Evvela kolay bir sütyen ve sütyen askısı seçerek başlayın.
- Süt sağmadan ilkin ellerinizi ve göğüslerinizi iyice sudan geçirin.
- Pompalamak için kolay bir pozisyon bulun.
- Her göğsünüzde ilkin birkaç dakika sağın, sonrasında gereksinim duydukça sağma süresini artırın.
- Sütünüzü pak bir biberona ya da anne sütü gizleme poşetine sağın.
- Anne sütünü etiketleyip buzdolabında ya da dondurucuda saklayın.
Anne sütünü sağma hakkındaki daha çok informasyon için lütfen aşağıdaki kaynakları ziyaret edin:
V. Anne Sütünün Saklanması
Anne sütünü ne kadar süreyle saklamayı planladığınıza bağlı olarak muhtelif şekillerde saklayabilirsiniz.
Kısa süreli gizleme için (24 saate kadar), anne sütünü buzdolabının gerisinde saklayabilirsiniz. Uzun süreli gizleme için (6 aya kadar), anne sütünü bir anne sütü gizleme torbasında ya da sert kenarlı bir dondurucu kabında dondurabilirsiniz.
Anne sütünü buzdolabında saklarken, kabın üstüne sağıldığı tarih ve saati etiketlediğinizden güvenilir olun. Anne sütünü dondurucuda saklarken, kabın üstüne sağıldığı tarih, saat ve anne sütü miktarını etiketlediğinizden güvenilir olun.
Dondurulmuş anne sütünü deşifre etmek için kabı bir gece buzdolabında ya da birkaç dakika akan ılık suyun altında tutabilirsiniz. Anne sütü çözüldükten sonrasında, onu derhal bebeğinize verebilir ya da 24 saate kadar buzdolabında saklayabilirsiniz.
Dondurulmuş anne sütünü ondan sonra kullanmayı planlıyorsanız, buzdolabında ya da akan ılık su altında yavaşça çözdürmeniz önemlidir. Anne sütünü mikrodalgada ısıtmayın, bundan dolayı bu gıda maddelerine zarar verebilir.
Anne sütünü çözdürürken, sütü karıştırmak için kabı hafif çalkaladığınızdan güvenilir olun. Sütte buz kristalleri var ise, bu tarz şeyleri parçalamak için kabı hafif çalkalayabilirsiniz.
Anne sütü çözüldükten sonrasında 24 saat içerisinde kullanılmalıdır. Anne sütünün tamamını kullanmazsanız, ondan sonra kullanmak suretiyle yeniden dondurabilirsiniz.
Anne sütünü saklamaya yönelik birtakım ipuçları:
- Anne sütünü saklamak için pak ve sterilize edilmiş kaplar kullanın.
- Sütün sağıldığı tarih ve saati kapların üstüne etiketleyin.
- Anne sütünü kullanmaya hazır olana kadar buzdolabında ya da dondurucuda saklayın.
- Anne sütünü mikrodalgada çözmeyin.
- Anne sütünü çözdürdükten sonrasında 24 saat içerisinde tüketin.
VI. Emzirmeyi Ne Vakit Bırakmalısınız?
Emzirmeyi ne vakit bırakacağınız sorusuna tek bir yanıt yoktur. Emzirmeyi ne vakit bırakacağınıza karar vermek, anne ve bebeğinin esenlik uzmanı tarafınca verilmesi ihtiyaç duyulan şahsi bir karardır.
Emzirmeyi ne vakit sonlandıracağınıza karar verirken göz önünde bulundurulabilecek bir takım unsur vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Anne ve bebeğin sağlığı
- Annenin şahsi tercihleri
- Bebeğin gelişimsel gereksinimleri
Genel hatlarıyla, bir çok bebek yaşamının ilk 6 ayında bir tek emzirilebilir. Bundan sonrasında, bebeklerin ve annenin her ikisi de bu düzenlemeden memnun olduğu sürece emzirmeye devam etmeleri önerilir.
Emzirmenin hem anne bununla beraber bebek için birçok pozitif yanları vardır. Emzirme, bebeği enfeksiyonlardan, alerjilerden ve astımdan korumaya destek olabilir. Ek olarak bebeğin gelişimini ve bilişsel gelişimini desteklemeye destek olabilir. Emzirme ek olarak annenin meme kanseri ve yumurtalık kanseri şeklinde muayyen kanser türlerine yakalanma riskini azaltmaya destek olabilir.
Emzirmeyi bırakmayı düşünüyorsanız, bebeğinizin esenlik uzmanıyla görüşmeniz önemlidir. Sizin ve yavrunuz için doğru sonucu vermenize destek olabilirler.
VII. Emzirme ve İlaçlar
İlaç kullanan anneler için emzirme çoğu zaman güvenlidir, sadece akılda tutulması ihtiyaç duyulan birkaç şey vardır.
Evvela birtakım ilaçlar anne sütüne geçebilir ve bebeği etkileyebilir. Emzirmeye başlamadan ilkin aldığınız ilaçlar hakkındaki doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
İkincisi, birtakım ilaçlar kafi anne sütü üretmenizi zorlaştırabilir. Bu mevzuda endişeleriniz var ise, durumunuzu tedavi etmek için öteki seçenekler hakkındaki doktorunuzla görüşün.
Üçüncüsü, birtakım ilaçlar bebeğinizin emme ya da emme davranışında sorunlara yol açabilir. Bebeğinizin beslenme davranışında herhangi bir değişim ayrım ederseniz, doktorunuzla görüşün.
Genel hatlarıyla, bir çok ilacı alırken emzirmek güvenlidir. Sadece, emzirmeye başlamadan ilkin aldığınız ilaçlar hakkındaki doktorunuzla konuşmanız devamlı önemlidir.
Emzirme ve Rejim
Sıhhatli bir rejim, emziriyor olsun veya olmasın bütün anneler için önemlidir. Sadece emziren anneler için birtakım hususi rejim hususları vardır.
En mühim şey, süt üretiminizi desteklemek için kafi kalori aldığınızdan güvenilir olmaktır. Bu, düzgüsel rejiminize ayrıca günde 300-500 kalori daha tüketmeniz demektir.
Ek olarak bol bol protein, kalsiyum ve demir aldığınızdan güvenilir olmalısınız. Bu besinler hem sizin bununla beraber yavrunuz için önemlidir.
İyi protein kaynakları içinde yağsız et, balık, kümes hayvanları, yumurta, fasulye ve kuruyemişler bulunur.
Kalsiyumun iyi kaynakları içinde süt ürünleri, zenginleştirilmiş soya sütü ve koyu yeşil yapraklı sebzeler bulunur.
Demirin iyi kaynakları içinde kırmızı et, kümes hayvanları, fasulye ve demirle zenginleştirilmiş tahıllar bulunur.
Bolca sıvı tüketerek susuzluğunuzu gidermeniz de önemlidir. Günde 8-10 bardak su içmeyi hedefleyin.
Rejiminiz hikayesinde endişeleriniz var ise, doktorunuzla ya da kayıtlı bir diyetisyenle görüşün. Sizin ve yavrunuz için doğru olan sıhhatli bir beslenme planı oluşturmanıza destek olabilirler.
IX. Emzirme ve Egzersiz
Emzirme ve egzersiz el ele gidebilir. Aslen, birçok hanımefendi emzirirken daha çok enerjiye haiz olduklarını ve daha basit egzersiz yapabildiklerini farklıdır. Sadece, emzirirken egzersiz yaparken akılda tutulması ihtiyaç duyulan birkaç şey vardır.
Evvela, susuz kalmamak önemlidir. Antrenmanınızdan ilkin, antrenmanınız esnasında ve hemen sonra bolca sıvı tüketin. Enerji seviyenizi yüksek tutmak için antrenmanınızdan ilkin ufak bir atıştırmalık da yiyebilirsiniz.
İkincisi, vücudunuzu kulak verin ve antrenmanınızı buna gore ayarlayın. Bitkin ya da ağrılı hissediyorsanız, ara verin ya da daha hafifçe bir antrenman yapın. Vücudunuzu dinlemek ve kendinizi oldukça fazla zorlamamak önemlidir.
Üçüncüsü, bebeğinizin işaretlerinin bilincinde olun. Yavrunuz huysuzsa ya da emmede güçlük çekiyor şeklinde görünüyorsa, egzersiz yapmadan ilkin süt sağmanız ya da egzersizden daha sonra bebeğinizi emzirmeniz gerekebilir.
En son, egzersiz yaparak zamanınızın tadını çıkarmayı ihmal etmeyin! Emzirme ve egzersiz sıhhatli ve formda kalmanın mükemmel bir yolu olabilir ve bununla birlikte bebeğinizle bağ kurmanın da mükemmel bir yolu olabilir.
S: Emzirmenin yararları nedir?
A: Emzirmenin hem anneler bununla beraber bebekler için birçok faydası vardır. Anneler için emzirme, doğum sonrası kanama, enfeksiyon ve rahim sarkması riskini azaltmaya destek olabilir. Ek olarak annenin ruh halini ve sağlık hissini iyileştirmeye destek olabilir. Bebekler için emzirme, büyümeleri ve gelişimleri için muhteşem beslenmeyi sağlar. Ek olarak teneffüs yolu enfeksiyonları, kulak enfeksiyonları ve ishal şeklinde enfeksiyonlardan ve hastalıklardan korunmalarına destek sağlar.
S: Bebeğimi iyi mi emzirebilirim?
A: Emzirme organik bir süreçtir, sadece hem annenin bununla beraber bebeğin bunu doğru biçimde iyi mi yapacağını öğrenmesi birazcık vakit alabilir. Kitaplar, internet sayfaları ve dersler şeklinde emzirmeyi öğrenmenize destek olacak birçok kaynak mevcuttur. Doktorunuz ya da ebeniz de size yardımcı ve rehberlik sağlayabilir.
S: Emzirme döneminde sık karşılaşılan problemler nedir?
A: Annelerin yaşayabileceği bir takım yaygın emzirme problemi vardır, mesela ağrılı meme uçları, tıkalı süt kanalları ve mastitis. Bu problemler için tedaviler mevcuttur ve bir çok anne emzirmeye başarı göstermiş bir halde devam edebilmektedir.
0 Yorum