Diyetinizi Unutturacak Suçluluk Duymadan Yiyebileceğiniz Tatlı

Leziz tatlılar sağlıksız olmak zorunda değil. Aslen, sağlıksız muadilleri kadar tatminkar olan, suçluluk duymadan tatlılar yapmanın birçok yolu var.

Bu yazımızda sizlere suçluluk duymadan tüketebileceğiniz azca yağlı ve tatlı tatlılar için birtakım ipuçları ve tarifler sunacağız.

Suçluluk duymadan yiyebileceğiniz bir tatlı nelerdir?

Suçluluk duymadan yenen bir tatlı, sıhhatli malzemelerle meydana getirilen ve kalorisi ve hasım düşük olan bir tatlıdır. Sadece, kalorisi ve hasım düşük olan bütün tatlıların kesinlikle sıhhatli olmadığını belirtmek önemlidir.

Örnek olarak, suni tatlandırıcılar ya da rafine şekerle meydana getirilen bir tatlı tekrar de kalorisi yüksek ve sağlıksız olabilir. Bu yüzden, tam, işlenmemiş malzemelerle meydana getirilen tatlıları kura çekmek önemlidir.

Suçluluk duymadan tatlı yemenin yararları

Suçluluk duymadan tatlı yemenin birçok faydası vardır. Bunlar şunlardır:

• Sıhhatli bir kiloyu korumanıza destek olabilirler.
• Genel sağlığınızı iyileştirebilir.
• Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayabilirler.

Suçluluk duymadan yiyebileceğiniz tatlı çeşitleri

Tadını çıkarabileceğiniz birçok değişik türde suçluluk duymadan yiyebileceğiniz tatlılar vardır. Birtakım popüler seçenekler şunlardır:

• Meyveli smoothieler
• Muhteşem yoğurt
• Dondurulmuş yoğurt
• Fırında elma
• Yulaf ezmesi kurabiyeleri

Suçluluk duymadan tatlılar iyi mi yapılır

Suçluluk duymadan tatlılar yapmak için uygulayabileceğiniz birkaç bayağı ipucu var. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Tam, işlenmemiş malzemeler kullanın.
• İlave şeker ve yağ miktarını sınırlayın.
• Bal, akçaağaç şurubu ya da stevia benzer biçimde sıhhatli tatlandırıcılar kullanın.
• Tatlılarınızı kızartmak yerine fırında pişirin.

Suçluluk duymadan yiyebileceğiniz tatlılar nerede bulunur?

Birçok değişik mağaza ve restoranda suçluluk duymadan yiyebileceğiniz tatlılar bulabilirsiniz. Birtakım popüler seçenekler şunlardır:

• Tam Besin Pazarı
• Trader Joe'nun
• Filiz Ziraatçi Pazarı
• Cheesecake Fabrikası
• Tatlı yeşil

Suçluluk duymadan tatlı yeme ipuçları

İşte suçluluk duymadan tatlı yemeniz için birkaç ipucu:

• Tatlılarınızı ölçülü tüketin.
• Tatlıya yer açmak için öğünlerinizi ya da ara öğünlerinizi atlamayın.
• Bol miktarda egzersiz yapmayı unutmayın.
• Bazen leziz bir tatlı yemenin tadını çıkarmaktan ötürü suçluluk hissetmeyin.

Sorular ve Cevapları

S: Tatlılarımda kullanabileceğim sıhhatli tatlandırıcılar nedir?
A: Tatlılarınızda kullanabileceğiniz sıhhatli tatlandırıcılar içinde bal, akçaağaç şurubu ve stevia bulunur.

S: Tatlılarımda kullanabileceğim sıhhatli malzemeler nedir?
A: Tatlılarınızda kullanabileceğiniz sıhhatli malzemelerden bazıları meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve kuruyemişlerdir.

S: Tatlılarımı sıhhatli bir halde pişirmenin yolları nedir?
A: Tatlılarınızı pişirmenin sıhhatli yollarından bazıları; zeytinyağı ya da avokado hasım benzer biçimde daha sıhhatli yağlar kullanmak ve tatlılarınızı daha düşük sıcaklıkta pişirmektir.

Leziz tatlılar sağlıksız olmak zorunda değil. Aslen, sağlıksız muadilleri kadar tatminkar olan suçluluk duymadan tatlılar yapmanın birçok yolu var. Bu makaledeki ipuçlarını takip ederek, suçluluk duymadan suçluluk duymadan tatlıların tadını çıkarabilirsiniz.

Eyleme davet

Leziz ve sıhhatli tatlı tarifleri arıyorsanız, şuraya göz atın:

Hususiyet	Tarif
Tatlı	Çoğu zaman yemekten sonrasında servis edilen tatlı bir yiyecek
Suçluluk duymadan	Kalorisi ve hasım düşük, sıhhatli malzemelerle yapılma bir tatlı
Tolerans	Çoğu zaman aşırıya kaçmayla ilişkilendirilen eğlenceli bir tecrübe
Azca yağlı	Porsiyon başına 3 gramdan azca yağ içeren bir tatlı
Tatlı	Hazzı tatlı olan bir tatlı

II. Suçluluk duymadan yiyebileceğiniz tatlı nelerdir?

Suçluluk duymadan yenen tatlı, kalorisi, hasım ve şekeri düşük ve sıhhatli malzemelerle meydana getirilen bir tatlıdır. Suçluluk duymadan yenen tatlılar çoğu zaman meyve, sebze ve tam tahıllarla yapılır. Ek olarak çoğu zaman bal ya da akçaağaç şurubu benzer biçimde organik tatlandırıcılarla tatlandırılırlar.

Suçluluk duymadan yiyebileceğiniz tatlılar, geleneksel tatlılar kadar leziz ve tatminkar olabilir; sadece kalori alımını azaltmak isteyen ya da daha sıhhatli beslenmeye çalışan kişiler için daha sıhhatli bir seçenektir.

Suçluluk duymadan tatlı yemenin yararları

Suçluluk duymadan tatlı yemenin birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Sıhhatli bir kiloyu korumanıza destek olabilirler.
• Genel sağlığınızı iyileştirebilir.
• Ruh halinizi iyileştirebilir.
• Aşırıya kaçmadan tatlı ihtiyacınız olan şeyi gidermenize destek olabilirler.

IV. Suçluluk duymadan yiyebileceğiniz tatlı çeşitleri

Suçluluk hissetmeden tadını çıkarabileceğiniz birçok değişik türde suçluluk duymadan tatlı çeşidi vardır. Birtakım popüler seçenekler şunlardır:

• Meyve bazlı tatlılar
• Yoğurtlu tatlılar
• Şerbet
• Dondurulmuş yoğurt
• Dondurmalar
• Granola barlar
• Kuru yemiş karışımı
• Fırında yulaf ezmesi
• Yulaf barları

Bu tatlıların tamamı düşük yağ ve kalorilidir ve bununla beraber iyi bir gıda deposudur. Suçluluk hissetmeden tatlı ihtiyacınız olan şeyi gidermenin mükemmel bir yoludur.

V. Suçluluk duymadan tatlılar iyi mi yapılır

Suçluluk duymadan leziz ve tatminkar tatlılar yapmanın birçok yolu vardır. İşte birkaç ipucu:

• Meyve, sebze ve tam tahıllar benzer biçimde sıhhatli içerikler kullanın.
• Tariflerinizdeki şeker ve yağ miktarını azaltın.
• Tatlılarınızı tatlandırmak için bal, akçaağaç şurubu ya da stevia benzer biçimde daha sıhhatli yöntemler bulun.
• Tatlılarınızı kızartmak yerine fırında pişirin.
• Daha ufak porsiyonlar kullanın.

Birazcık yaratıcılıkla her insanın zevkle yiyeceği, suçluluk duygusu yaratmayan leziz tatlılar hazırlayabilirsiniz.

VI. Suçluluk duymadan yiyebileceğiniz tatlılar nerede bulunur?

Suçluluk duymadan yiyebileceğiniz tatlıları birçok yerde bulabilirsiniz, bunlardan bazıları şunlardır:

• Bakkallar
• Fırınlar
• Restoranlar
• Çevrimiçi perakendeciler

Suçluluk duymadan tatlılar satın alırken, etiketleri dikkatlice okuyarak bunların mutlaka düşük yağlı ve tatlı olduğu için güvenli olun. Ek olarak, organik malzemelerle yapılma ve ilave şeker içermeyen tatlılar da arayabilirsiniz.

İşte marketten suçluluk duymadan tatlı yiyebilmeniz için birkaç ipucu:

• “Azca yağlı” ya da “şekersiz” olarak etiketlenen tatlıları tercih edin.
• Tam tahıllı, meyve ve sebze içeren tatlıları tercih edin.
• Beyaz un, şeker, suni tatlandırıcılar benzer biçimde işlenmiş malzemelerle meydana getirilen tatlılardan uzak durun.

İşte fırınlarda suçluluk duymadan yiyebileceğiniz tatlılar bulmak için birkaç ipucu:

• Tatlılarda kullanılan malzemeleri fırıncıya problem.
• Tam tahıllı, meyve ve sebze içeren tatlıları tercih edin.
• Beyaz un, şeker, suni tatlandırıcılar benzer biçimde işlenmiş malzemelerle meydana getirilen tatlılardan uzak durun.

Restoranlarda suçluluk duymadan tatlı yiyebilmeniz için birtakım ipuçları:

• Garsonlara tatlılarda kullanılan malzemeleri problem.
• Tam tahıllı, meyve ve sebze içeren tatlıları tercih edin.
• Beyaz un, şeker, suni tatlandırıcılar benzer biçimde işlenmiş malzemelerle meydana getirilen tatlılardan uzak durun.

İşte internette suçluluk duymadan tatlı yemenize destek olacak birkaç ipucu:

• Tatlıların mutlaka azca yağlı ve tatlı olduğu için güvenli olmak için ürün açıklamalarını dikkatlice okuyunuz.
• Tam tahıllı, meyve ve sebze içeren tatlıları tercih edin.
• Beyaz un, şeker, suni tatlandırıcılar benzer biçimde işlenmiş malzemelerle meydana getirilen tatlılardan uzak durun.

VII. Suçluluk duymadan tatlı yeme ipuçları

İşte suçluluk duymadan tatlı yemeniz için birkaç ipucu:

• Tatlı tüketimini de ölçülü oluşturmaya itina gösterin.
• Sıhhatli malzemelerle yapılma tatlıları tercih edin.
• Tatlıyı tamamen atlamayın.
• Tatlı yediğiniz için kendinizi suçlu hissetmeyin.

Tatlıyı ölçülü bir halde yiyecek, suçluluk hissetmeden yemeğinizin tadını çıkarmak için önemlidir. Sıhhatli seçimler yaptığınızda, rejiminizi sabote ediyormuş benzer biçimde hissetmeden tatlınızın tadını çıkarabilirsiniz.

Sorular ve Cevapları

S: Suçluluk duymadan yiyebileceğiniz tatlı nelerdir?

A: Suçluluk duymadan yiyebileceğiniz tatlı; kalorisi, hasım ve şekeri düşük, sıhhatli malzemelerle yapılma tatlıdır.

S: Suçluluk duymadan tatlı yemenin yararları nedir?

A: Suçluluk duymadan tüketilen tatlılar zayıflamanıza, sağlığınızı iyileştirmenize ve kronik rahatsızlık riskinizi azaltmanıza destek olabilir.

S: Suçluluk duymadan yiyebileceğiniz tatlı çeşitleri nedir?

A: Suçluluk duymadan tüketebileceğiniz tatlılardan bazıları; meyveli smoothieler, şerbetler, dondurulmuş yoğurt ve azca yağlı dondurmadır.

S: Evde suçluluk duymadan tatlı iyi mi yapabilirim?

A: Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar benzer biçimde sıhhatli malzemeler kullanarak evde suçluluk duymadan tatlılar yapabilirsiniz. Ek olarak düşük yağlı ya da yağsız süt ürünleri, hafifçe ya da şekersiz tatlandırıcılar ve düşük kalorili ya da yağsız pişirme spreyi kullanarak kalorisi ve hasım daha düşük tatlılar da yapabilirsiniz.

S: Suçluluk duymadan yiyebileceğim tatlıları nerede bulabilirim?

A: Suçluluk duymadan yiyebileceğiniz tatlıları marketlerde, sıhhatli besin mağazalarında ve çevrimiçi perakendecilerde bulabilirsiniz. Ek olarak birtakım restoran ve kafelerde de suçluluk duymadan yiyebileceğiniz tatlılar bulabilirsiniz.

S: Suçluluk duymadan tatlı yiyecek için ipuçlarınız nedir?

A: Suçluluk duymadan tatlı yemenize destek olacak birtakım ipuçları şunlardır:

* Tatlıları ölçülü tüketin.
* Sıhhatli malzemelerle yapılma tatlıları tercih edin.
* Evde sıhhatli malzemelerle tatlılar yapın.
* Şekerli ve işlenmiş tatlıların tüketimini sınırlayın.

IX.

Tatlılar sıhhatli bir diyetin leziz ve eğlenceli bir parçası olabilir. Azca yağlı ve tatlı tatlıları seçerek suçluluk duymadan kendinizi şımartabilirsiniz. Tatlılarınızın tadını ölçülü bir halde çıkarın ve meyve ve sebze benzer biçimde sıhhatli yiyeceklerle eşleştirin.

İşte suçluluk duymadan tatlı yemeniz için birkaç ipucu:

• Tam tahıllı, meyve ve sebze içeren tatlıları tercih edin.
• İlave şeker tüketiminizi sınırlayın.
• Tatlılarınızı ölçülü tüketin.
• Tatlılarınızı meyve ve sebze benzer biçimde sıhhatli besinlerle eşleştirin.

Bu ipuçlarını takip ederek, suçluluk duymadan en sevdiğiniz tatlıların tadını çıkarabilirsiniz.

Okuduğunuz için teşekkürler!

S: Suçluluk duymadan yiyebileceğiniz tatlı nelerdir?

A: Suçluluk duymadan yiyebileceğiniz tatlı; kalorisi, hasım ve şekeri düşük, sadece tekrar de leziz olan tatlıdır.

S: Suçluluk duymadan tatlı yemenin yararları nedir?

A: Suçluluk duymadan tatlı yemenin birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Zayıflamanıza ya da sıhhatli bir kiloyu korumanıza destek olabilirler.
• Genel sağlığınızı iyileştirebilir.
• Yiyecek yedikten sonrasında kendinizi daha tok hissetmenize destek olabilirler.

S: Suçluluk duymadan yiyebileceğim tatlıları nerede bulabilirim?

A: Suçluluk duymadan yiyebileceğiniz tatlıları birçok değişik yerde bulabilirsiniz, bunlardan bazıları şunlardır:

• Bakkallar
• Fırınlar
• Restoranlar
• Çevrimiçi perakendeciler